Que faire pendant ses vacances au ski2

Apprendre à skier pour la première fois !. Vous êtes enfin décidé à vous lancer à l'assaut des pis

Apprendre à skier pour la première fois !

Vous êtes enfin décidé à vous lancer à l'assaut des pistes de ski ? Vous souhaitez vous aussi vivre les sensations qu'offre une descente à skis ? Si vous en avez déjà l'envie et la volonté, le reste suivra après avoir lu nos quelques conseils qui s'adressent autant aux adultes qu'aux enfants…

Les règles de base pour apprendre à skier

Se préparer physiquement

Le ski est un sport de glisse qui fait fonctionner toutes les parties du corps. Tous vos muscles seront sollicités. Il est ainsi préférable de préparer votre corps. Si vous pratiquez une activité physique régulière, cela suffira. Mais dans le cas contraire, il est important de reprendre la pratique du sport : faire du vélo, de la natation, de la course à pied, et même de la marche rapide pour l'endurance. Il faut également faire des exercices de renforcement musculaire des mollets, cuisses, fessiers et abdos/dorsaux, des exercices pour travailler votre équilibre et enfin, des exercices pour apprendre à bien tomber…

Faire des tests pour vous familiariser avec l'équipement de ski

Choisissez un matériel simple et confortable. Vous n'avez pas besoin des chaussures trop techniques pour le moment. Une fois que vous aurez mis vos pieds dans les chaussures de ski, vous vous rendrez compte que vous prendrez une posture particulière et spécifique au ski : genoux légèrement pliés. Et lorsque vous aurez chaussé les skis, cela vous donnera un aperçu du poids que vous aurez à soulever ! Si en plus, vous faîtes vos essais avec pantalon, veste de ski et bâtons, vous aurez un peu l'impression de n'être absolument pas libre dans vos mouvements. Ne vous inquiétez pas, c'est la position statique qui vous donnera ce sentiment ! Une fois sur la neige, vous n'aurez plus cette impression !

Apprendre les mouvements de base

Seul un moniteur de ski ou une personne ayant une bonne expérience pourra vous apprendre à ski. En vous expliquant les techniques des virages, du chasse-neige (nom donné à la technique qui permet de freiner, il suffit de mettre la pointe de chacun des skis l'une vers l'autre afin de former un triangle). Il vous apprendra également à positionner vos skis de manière parallèle et en plaçant votre ski amont (amont signifie vers la montagne ou vers le haut de la piste) légèrement plus avancé que votre ski aval (aval signifie vers la vallée, vers le bas de la piste). Cela paraît compliqué en le lisant, mais une fois sur les skis cela sera facile à appliquer !

Ne pas avoir d'appréhension

Nous ne vous cachons pas qu'il est probable que vous tombiez… Les enfants ont beaucoup moins peur de la chute que les adultes. Mais vous devez chausser vos skis sans penser à la chute. Comme vous aurez appris à bien tomber pendant votre mise en condition (voire le paragraphe se préparer physiquement), vous n'avez aucune raison d'avoir peur. Alors vous vous demander quand même comment peut-on apprendre à bien tomber ? Sachez que votre instinct et vos réflexes vous feront en général basculer vers l'arrière en position assise…

Connaître les règles de sécurité

Il est impératif de savoir comment vous comporter lorsque vous êtes sur une piste de ski. Il ne faut jamais vous arrêter au milieu d'une pente, préférez le bord de la piste dans un endroit dégagé. Vous devez toujours être visible et ne pas gêner ! C'est le skieur en amont qui doit anticiper sa descente et sa trajectoire en fonction des skieurs en aval (qui sont en dessous de lui). Lorsque vous faites une chute, vous devez vite vous relever (dans la mesure du possible) et dégager la piste, vous mettre éventuellement sur le bord si vous avez besoin de reprendre vos esprits. Car, si vous tombez, vous vous retrouvez en position de danger : on risque de vous rentrer dedans et vous risquez de créer un accident plus grave.

Prendre des cours de ski, la meilleure solution pour apprendre

Prendre des leçons de ski

Il existe des écoles de ski français ou françaises de ski, plus connu sous les initiales ESF et non EFS. Elles sont présentes dans chaque station de sports d'hiver. Il y a des moniteurs de ski disponibles pour chaque niveau et chaque âge. C'est valable aussi bien pour les enfants que pour les adultes. En stipulant votre niveau, dans votre cas : débutant, l'école de ski vous intégrera dans un groupe où les personnes ont le même niveau de ski que vous. Du coup, vous ne serez pas mal à l'aise…

Apprendre grâce à des professionnels

De par sa formation et son expérience, un moniteur de ski sera capable de décortiquer chaque mouvement pour vous apprendre la technique du ski dans les meilleures conditions. Il a la patience et le savoir, chose que n'auront peut-être pas une personne proche de vous comme un membre de votre famille, même très expérimenté dans le domaine…

Skier à votre propre rythme

En débutant le ski, vous ne pourrez pas suivre vos amis ou famille sur les pistes vertes ou bleues. Vous devez déjà apprendre les bases comme tenir et se sentir à l'aise sur les skis. De plus, cela sera trop de stress pour vous de voir les autres descendre rapidement et facilement. Choisir de prendre des leçons, vous permettra d'évoluer tranquillement selon vos capacités et aptitudes.

Des tarifs pour les débutants

Les stations permettent désormais à tous de profiter de la montagne et du ski. C'est pourquoi elles proposent des prix à tarifs réduits pour les skieurs débutants. En effet, les pistes que vous emprunterez seront en règle générale des pistes vertes, vous n'aurez pas la possibilité au début de votre apprentissage, de skier sur toutes les pistes de la station ou du domaine skiable. Du coup, vous bénéficiez de prix tout doux sur les forfaits des remontées mécaniques, pour vous donner encore plus l'envie de skier !

Skier est à la portée de tous avec un matériel de ski adapté à son niveau. Vous vivrez de bons moments et pourrez enfin apprécier la beauté des paysages enneigés !

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Vous êtes enfin décidé à vous lancer à l'assaut des pistes de ski ? Vous souhaitez vous aussi vivre les sensations qu'offre une descente à skis ? Si vous en avez déjà l'envie et la volonté, le reste suivra après avoir lu nos quelques conseils qui s'adressent autant aux adultes qu'aux enfants…

Les règles de base pour apprendre à skier

Se préparer physiquement

Le ski est un sport de glisse qui fait fonctionner toutes les parties du corps. Tous vos muscles seront sollicités. Il est ainsi préférable de préparer votre corps. Si vous pratiquez une activité physique régulière, cela suffira. Mais dans le cas contraire, il est important de reprendre la pratique du sport : faire du vélo, de la natation, de la course à pied, et même de la marche rapide pour l'endurance. Il faut également faire des exercices de renforcement musculaire des mollets, cuisses, fessiers et abdos/dorsaux, des exercices pour travailler votre équilibre et enfin, des exercices pour apprendre à bien tomber…

Faire des tests pour vous familiariser avec l'équipement de ski

Choisissez un matériel simple et confortable. Vous n'avez pas besoin des chaussures trop techniques pour le moment. Une fois que vous aurez mis vos pieds dans les chaussures de ski, vous vous rendrez compte que vous prendrez une posture particulière et spécifique au ski : genoux légèrement pliés. Et lorsque vous aurez chaussé les skis, cela vous donnera un aperçu du poids que vous aurez à soulever ! Si en plus, vous faîtes vos essais avec pantalon, veste de ski et bâtons, vous aurez un peu l'impression de n'être absolument pas libre dans vos mouvements. Ne vous inquiétez pas, c'est la position statique qui vous donnera ce sentiment ! Une fois sur la neige, vous n'aurez plus cette impression !

Apprendre les mouvements de base

Seul un moniteur de ski ou une personne ayant une bonne expérience pourra vous apprendre à ski. En vous expliquant les techniques des virages, du chasse-neige (nom donné à la technique qui permet de freiner, il suffit de mettre la pointe de chacun des skis l'une vers l'autre afin de former un triangle). Il vous apprendra également à positionner vos skis de manière parallèle et en plaçant votre ski amont (amont signifie vers la montagne ou vers le haut de la piste) légèrement plus avancé que votre ski aval (aval signifie vers la vallée, vers le bas de la piste). Cela paraît compliqué en le lisant, mais une fois sur les skis cela sera facile à appliquer !

Ne pas avoir d'appréhension

Nous ne vous cachons pas qu'il est probable que vous tombiez… Les enfants ont beaucoup moins peur de la chute que les adultes. Mais vous devez chausser vos skis sans penser à la chute. Comme vous aurez appris à bien tomber pendant votre mise en condition (voire le paragraphe se préparer physiquement), vous n'avez aucune raison d'avoir peur. Alors vous vous demander quand même comment peut-on apprendre à bien tomber ? Sachez que votre instinct et vos réflexes vous feront en général basculer vers l'arrière en position assise…

Connaître les règles de sécurité

Il est impératif de savoir comment vous comporter lorsque vous êtes sur une piste de ski. Il ne faut jamais vous arrêter au milieu d'une pente, préférez le bord de la piste dans un endroit dégagé. Vous devez toujours être visible et ne pas gêner ! C'est le skieur en amont qui doit anticiper sa descente et sa trajectoire en fonction des skieurs en aval (qui sont en dessous de lui). Lorsque vous faites une chute, vous devez vite vous relever (dans la mesure du possible) et dégager la piste, vous mettre éventuellement sur le bord si vous avez besoin de reprendre vos esprits. Car, si vous tombez, vous vous retrouvez en position de danger : on risque de vous rentrer dedans et vous risquez de créer un accident plus grave.

Prendre des cours de ski, la meilleure solution pour apprendre

Prendre des leçons de ski

Il existe des écoles de ski français ou françaises de ski, plus connu sous les initiales ESF et non EFS. Elles sont présentes dans chaque station de sports d'hiver. Il y a des moniteurs de ski disponibles pour chaque niveau et chaque âge. C'est valable aussi bien pour les enfants que pour les adultes. En stipulant votre niveau, dans votre cas : débutant, l'école de ski vous intégrera dans un groupe où les personnes ont le même niveau de ski que vous. Du coup, vous ne serez pas mal à l'aise…

Apprendre grâce à des professionnels

De par sa formation et son expérience, un moniteur de ski sera capable de décortiquer chaque mouvement pour vous apprendre la technique du ski dans les meilleures conditions. Il a la patience et le savoir, chose que n'auront peut-être pas une personne proche de vous comme un membre de votre famille, même très expérimenté dans le domaine…

Skier à votre propre rythme

En débutant le ski, vous ne pourrez pas suivre vos amis ou famille sur les pistes vertes ou bleues. Vous devez déjà apprendre les bases comme tenir et se sentir à l'aise sur les skis. De plus, cela sera trop de stress pour vous de voir les autres descendre rapidement et facilement. Choisir de prendre des leçons, vous permettra d'évoluer tranquillement selon vos capacités et aptitudes.

Des tarifs pour les débutants

Les stations permettent désormais à tous de profiter de la montagne et du ski. C'est pourquoi elles proposent des prix à tarifs réduits pour les skieurs débutants. En effet, les pistes que vous emprunterez seront en règle générale des pistes vertes, vous n'aurez pas la possibilité au début de votre apprentissage, de skier sur toutes les pistes de la station ou du domaine skiable. Du coup, vous bénéficiez de prix tout doux sur les forfaits des remontées mécaniques, pour vous donner encore plus l'envie de skier !

Skier est à la portée de tous avec un matériel de ski adapté à son niveau. Vous vivrez de bons moments et pourrez enfin apprécier la beauté des paysages enneigés !